朋友圈分享：饮食调整帮我控糖。每天主餐控制碳水，午餐吃150g糙米饭、200g清蒸鱼、300g蔬菜。下午加餐1个苹果加10g核桃。三个月血糖从6.8mmol/L降到5.4，体重减4kg。注意每餐咀嚼30次以上，别突然断碳水，糖尿病患者必须监测血糖并听医嘱。

我家儿子4个月，试了贝亲婴儿按摩油，100ml瓶装49元。每天睡前10分钟顺时针腹部按摩加腿部伸展，宝宝夜哭减少，睡眠从2小时延长到5小时。观察指标是体重月增600g和微笑回应。注意室温26度，用力轻柔，配合轻柔儿歌，效果翻倍。宝妈们可以试试，记录视频对比最直观。